乳酸菌能调节肠胃功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题。

蔬菜瓜果以及其他食物

锌元素和维生素 b6能有效抑制皮脂分泌，减少痘痘产生，而苹果、大葱、鸡蛋、

金针菇等含锌则较多，含维生素b6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、豆类、白菜等。

蔬菜瓜果富含各种维生素，而维生素a是防止角质层叠化的重要元素，它可促进上皮细胞

不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀，起到有效控制痘痘恶化。

水果中，橘子是含维生素a较多的一种水果。蔬菜中，小白菜、金针菇、荠菜、

菠菜等都还有较丰富的维生素a。

多喝水

多喝水、多吃青菜，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。

【为了敏感性皮肤日常生活如何管理】                  

选择微酸性洁面品

　　　皮肤在冬季多因干燥缺水而异常敏感，因此在选择护理用品时，应选不含香料          

酒精、重防腐剂的成分。洁面剂方面，不要选太浓太刺激的碱性产品，

由于碱性太强，会伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。

此外，洁面时亦不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络，以免因磨擦而造成敏感。

用不含酒精的爽肤水

　　爽肤水的作用是给面部清爽及光滑的感觉。一般的爽肤水大多含酒精，    

除了会令敏感皮肤容易发红外，当酒精挥发后，还会令皮肤出现紧绷现象，

所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水，涂时用食指、中指及无名指指

腹轻弹，千万不要用力拍打，免受刺激。

避开容易过敏的物质

　　敏感性皮肤请留意，护肤品成分中以下专有名词是容易引起敏感的化学物质，

购买产品前要先在外包装上查看清楚：alcohol（含酒精）、

bronopol、Sorbic acid（山梨酸）、parabens（防腐剂）、fragrance（香料的总称）

若不想变“敏感美人”，购买时就加倍注意吧！

工作生活放轻松            

　　压力会影响身体荷尔蒙分泌，让免疫力变差，激发各类过敏反应，所以必须      

学会放轻松生活。即使生活再忙、再累，不要忘了利用一些方法减压，

而睡眠充足、良性适度的人际互动，就是其中的方法。

过敏马上急救法

　　　又痒又干又痛，都是敏感性皮肤常见的烦恼，一踏入空气干燥温度多变的春季，      

情况会更严重，若护肤品选用得不当，皮肤还会红肿、发炎，想皮肤少受点罪，

以下有小编为大家推荐的马上急救法：用冷开水或加上无任何添加剂的洁面乳清洁面部，

在还没有完全抹干水分时涂上薄薄的凡士林，并身处阴凉环境下，能迅速镇静皮肤。

用高水分粉底

　　敏感性皮肤在使用粉底时，除要顾及防敏感的作用外，也应选择含高水分

的保湿粉底，以减少因干燥而造成的痒痛。

    多补充维他命Ｃ　

　　缺乏维他命Ｃ，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。  

在含丰富维他命Ｃ的蔬果中，梨与奇异果是，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

防晒品里要含Zinc Oxide（氧化锌）成分

　　一般防晒剂都会含有PABA（对氨基苯甲酸）等化学物质，但这些大多是导致敏感的，

敏感皮肤者可选用含Titanium dioxide（二氧化钛）或

zinc oxide（氧化锌）的产品，但这些物质容易跟金属产生化学作用而引致黑斑，

因此，必须让防晒品完全干透后才可以戴首饰。