你打呼噜吗？

 

随越来越多的人意识到

 

打呼噜是病，得治。

 

很多人觉得打呼噜要治，

 

不仅是因为声音太响，影响了别人。

 

而且．．．．．．．．．．．．．．．

 

打呼噜不仅仅影响了睡眠

 

会引起白天嗜睡、疲劳感

 

甚至是会引起慢性疾病、高血压、

 

性功能障碍．．．．．．．．．．

 

更可怕的是，

 

睡觉打呼噜，很容易猝死

 

　死亡率是一般人的３倍！！！

 

什么是打呼噜？

 

打呼噜又叫做打鼾，如果打鼾严重伴有憋气和缺氧，医学上称为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（ＯＳＡ）”。严重打鼾引起的缺氧会导致低氧血症和高碳酸血症，诱发高血压、心率失常、甚至猝死，是健康的大敌。

 

我为什么会打呼噜？

 

打鼾是由气道狭窄气流高速通过引起振动产生，那么造成气道狭窄的因素也就是打鼾的原因。

 

１、鼻部、咽部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，慢性鼻炎、扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大。

 

３、先天性解剖畸形：下颌骨发育畸形（如小颌畸形），下颌骨后缩等。

 

４、机能性原因：白天清醒时气道正常，睡眠时气道周围肌肉张力减低，加之仰卧时舌根后坠，造成气道狭窄而出现打鼾。

 

５、肥胖。肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪，也是引起呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因。

 

６、睡觉姿势。也有些患者白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。

 

７、不健康的生活习惯。饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼噜，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。

 

谁更容易“呼吸暂停”？

 

老年人是睡眠呼吸暂定综合征的主要患病人群，因为不管男女，只要年纪越大软组织就越容易松弛，所以许多老年人打呼声音很大。

 

女性在更年期后的发病率也会明显增加。医学家们认为，这可能是激素原因导致的。不过，总体而言，男性“打呼”还是多于女性的。

 

胖人更容易得这个病。这点很好理解，因为肥胖者的脂肪更多，颈部软组织的体积增大，造成气道狭窄，睡眠时气道更容易被堵塞。

 

虽说肥胖是导致睡眠呼吸暂停的一个重要因素，但特殊情况下很瘦的人也可能会患上此病，比如有些下颌比较小的人。

 

打呼噜还有得救吗？

 

要想缓解打呼噜，减肥是个非常有效的方式。另外，抽烟喝酒也会加剧打呼噜，所以想戒呼噜，先戒烟戒酒。

 

要想缓解睡眠呼吸暂停的症状，侧卧是一个很好的方式，而且它对于单纯打呼的人也挺有效果的。因为仰卧时，重力作用会导致舌根后坠以及咽后壁的塌陷，造成上气道的阻塞，而侧卧则相对能减少这种情况的发生。

 

经鼻持续正压通气的呼吸机治疗：

 

这是目治疗“睡眠呼吸暂停综合征”确切的、安全的治疗方法。

 

主要原理是通过睡眠时配戴一小型ＣＰＡＰ机，使面罩与呼吸机相连，类似吹气球的原理，将咽部狭窄的部分扩大。每一个病人需要的压力是不同的，因此需要医生利用多导睡眠监测及压力滴定来确定一个合适的压力。

 

即用面罩将持续的正压气流送入气道，在整个呼吸周期内人为地施以一定程度的气道内正压，从而有利于防止气道萎陷，提高氧合作用。如果病人出现呼吸暂停，ＣＰＡＰ呼吸机可以根据预设的频率进行必要的机械通气，来保障患者的安全。

 

呼吸机使用常见的问题

 

夜间多次憋醒：　压力不足或过大，需要调整压力或因面罩漏气压力补偿导致。

 

感觉气流很冷　：调整湿化器温度、提高室内温度。

 

鼻罩周围皮肤红肿：检查头带是否太紧，涂抹润肤膏、垫纱布缓解。

 

打喷嚏、流鼻涕　：调整湿化器温度，检查滤膜是否需要更换，定期清洗鼻罩。

 

张口呼吸：佩戴口鼻面罩。

 

呼吸机噪音大：更换机器摆放位置。

 

面罩漏气　：面罩是否有破损，头带调整是否正确。

 

呼吸机后部发热　：正常情况，是由机器后部电源板发热造成的。

 

鼻罩里有水滴：确保主机和管路水平低于患者头部、温湿度是否调的过高，或增加管路保湿措施。

 

胃胀、胸闷　：初戴呼吸机，张口呼吸或有吞咽动作，气体进入食道，一般几天后症状消失。

 

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