产后盆底肌肉康复一般在分娩后6-8周开始进行，其主要目的在于提高盆底肌肉收缩能力、预防和治疗PFD、改善性生活质量。目盆底肌肉康复主要包括：生活方式干预性治疗、盆底肌锻炼、生物反馈法、电刺激法、针灸治疗、子宫托及药物治疗等，其中在SIU及POP的康复治疗中，效果较为肯定、临床广泛应用的方法有盆底肌锻炼、生物反馈法及联合电刺激治疗。

 

　　女性在怀孕、分娩的过程中，受孕激素、生理变化、胎儿分娩出等影响，盆底肌会受到一些较严重的损伤，很多女性就会出现压力性尿失禁，比如当进行咳嗽、打喷嚏、举重物、大笑等活动，身体会不受控制的出现漏尿、便秘、子宫脱垂、膀胱膨出、腰肌劳损、体态变形、影响夫妻生活等问题，随着年龄的增加，阴道松弛、漏尿这些症状会越来越严重，如果不及时修复的话对身体也有伤害。

 

　　盆底肌不会自行修复如初的，因为它是一整个肌肉群，没有自愈能力，一旦损伤就需要人工干预主动去改善恢复它的功能。一般产后42天就可以开始修复了，其实女性在坐月子期间，可以做一些简单的缩阴运动，产后42天后做盆底修复。

 

　　修复黄金期：产后42天-6个月

 

　　修复理想期：产后6个月-1年

 

　　修复有效期：产后1年-3年半

 

　　盆底肌修复绝对不是智商税，一定要重视起来，无论是为健康考虑还是为幸福着想，产后盆底肌修复都是十分必要的。

 

　　瑞茜盆底肌修复仪在女性朋友中十分受欢迎，因为它有3大优势，是其它盆底修复产品所不具备的：

 

　　1、品质合格正规

 

　　经过正规机构检测，是正规盆底修复仪器，销售好几年已经成为众多产康店信赖的品牌。

 

　　2、仪器安全稳定

 

　　仪器配置参数严格参照国家安全值来设定，对人体无任何伤害。

 

　　3、效果好

 

　　来自多位产康店客户宝妈们的反馈效果好。

 

　　除此之外，目比较流行的物理治疗手段－－凯格尔运动：通过收缩盆底肌肉，收缩2-3，放松5-10，如此反复，每次20-30次为一组。

 

　　提肛运动：有规律地往上提收肛门，然后放松，站姿、坐姿、走路均可进行，夜没有时间、地点的限制。每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可，比较简单方便。