瑞茜盆底磁脉冲磁底肌幸福椅凯格尔训练产后恢复仪
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品牌名称：$brandModel.Title(进口品牌)型号：X3 原产地：中国大陆 发布时间：2023/4/12 11:13:01更新时间：2024/11/26 14:28:36
产品摘要：瑞茜盆底磁脉冲磁底肌幸福椅凯格尔训练产后恢复仪
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详细内容
瑞茜盆底磁脉冲磁底肌幸福椅凯格尔训练产后恢复仪
关于凯格尔运动的误区：
误区1：做凯格尔运动的佳方法是阻止尿液（在小便时突然憋住）。
真相：如果你可以阻止你的尿流，这证明你正在收缩适当的肌肉。但是，阻断尿流并不能作为日常凯格尔训练。
误区2：尽可能经常锻炼凯格尔运动。
真相：凯格尔运动应该逐步增加强度，而非一开始就给予太大的强度。另外骨盆底肌需要休息，肌肉是在休息的时候生长，而非在锻炼的时候，安排休息日以获得佳的肌肉生长和反应。练习一天然后休息一天是个不错的安排。
误区3：可以在任何时候、任何地方做凯格尔运动（等红灯时，在超市排队，或者一边锻炼一边看电视）。
真相：凯格尔运动和其他运动一样需要注意力以及孤立肌肉。在你刚开始锻炼的时候，好选择适当的场地，不受干扰，集中注意力训练。另外站立时由于重力的原因，身体要保持直立的状态，臀肌、大腿肌肉以及核心肌群都在出力，无法孤立盆底肌。
误区4：做凯格尔收缩的佳方法是尽可能地挤压你的PFM。
真相：放松与收缩一样重要。盆底肌的目标是强壮，健美，柔软，灵活。
误区5：盆底肌越紧越好。
真相：“紧”与“强”是两个概念。盆底肌强壮不等于盆底肌紧。盆底肌过紧（阴道过紧）可能导致阴道痉挛（骨盆底痉挛），性生活疼痛以及分娩困难。
误区6：所有人都可以练习凯格尔运动加强盆底肌。
真相：对于患有阴道痉挛（骨盆痉挛）的女性而言她们要做的恰恰相反，并非收紧盆底肌，而应放松盆底肌。
误区7:凯格尔运动没用。
真相：凯格尔运动已被医学证明可以帮助各种骨盆疾病，包括尿和肠道失禁，骨盆松弛和性功能障碍。
误区8：凯格尔运动只在问题出现后才有用。
真相：与任何锻炼方案一样，好的选择是防御而非治疗。在怀孕进行的凯格尔运动将有助于预防可能出现的骨盆问题。
误区9：肌肉加强后，你可以停止做凯格尔运动。
真相：用进废退原则同样适用于此，“废用性萎缩”是所有骨骼肌肉的共同的特征，包括骨盆底肌。停止锻炼盆底肌以后，盆底肌将变弱，慢慢恢复到以的状态。
误区10：很容易学会如何孤立和运用骨盆底肌。
真相：根本不是这样。骨盆底肌隐藏在人体内部，眼睛看不见。很多人认为自己正在进行骨盆底肌锻炼，实际上她是在收缩其他肌肉，比如收缩臀肌，自己却不知情。
盆底磁刺激的工作原理？
根据法拉第电磁感应定理，一个随时间变化的磁场可以感生出电场，当可兴奋组织处于时变磁场中，在组织中产生感应电场和感应电流，当感应电流超过组织的兴奋阈值时，引起细胞膜局部去化，使组织兴奋。
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