多功能产后修复仪 腹直肌修复仪 便携产康仪
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品牌名称：$brandModel.Title(进口品牌)型号：HY-200 原产地：中国大陆 发布时间：2024/11/26 11:21:25更新时间：2024/11/26 11:21:25
产品摘要：多功能产后修复仪 腹直肌修复仪 便携产康仪
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详细内容
多功能产后修复仪 腹直肌修复仪 便携产康仪
产后康复锻炼的佳时间
产后1～3个月是心理脆弱、生理虚弱的时期。
有调查表明，全约有28.6%的妈妈因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生影响。因此，产后恢复对于产后妈妈来说是至关重要的。
产后康复的3个重要阶段
1.黄金期：产后42天至6个月内，属于产后恢复的黄金期。
此时，产后的身体为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，需要特别注意休息、饮食和运动，帮助身体恢复孕的状态。
2.理想期：
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，身体状态已经基本稳定，处于恢复肌体损伤的佳时机。
3.有效期：
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
温馨提示：形成规律运动、健康饮食的生活方式，什么时候开始都不算晚哦。
做好产后恢复，是对自己的一种爱，可以解决我们所谓的“月子病”。肩颈、腰椎、各种疼痛、“月子病”，追根究底全是肌肉的问题。
也需要在家里做Kegel训练的配合
凯格尔训练（kegel训练）是盆底肌康复伟大的发明，这个运动对于恢复盆底肌、提高性生活质量具有重大意义。凯格尔训练通过收缩阴道、尿道、肛门，锻炼盆底肌肉，可以改善盆底肌力差，治疗轻中度的脏器脱垂以及尿失禁。
凯格尔训练需要持之以恒，不断加强力度和时间。但正确的凯格尔训练，才是有效的，训练方式错误，会有反作用。建议在人指导后开始训练，训练时间至少为3个月。
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