据我们公司了解到，今日就是立冬了，冬，终也，万物收藏也！冬就是终了的意思，每年的11月7日或8日，汉魏时期，立冬还算是十月的大节，这天天子要亲率群臣迎接冬气，这里说到十月，是指阴历十月，今天正是十月初五，现在的阳历也是刚刚进入十一月份，我公司的双11促销打折活动也还在进行中，并且第四季度的新品也已经到货了，想了解的朋友们可以来电咨询的。

        今日立冬，注意睡眠。立冬之后，就意味着冬季正式来临，那么从今日起，朋友们一定要更加的注意睡眠了，在传统的养生中认为，睡觉是大补。

        很多朋友们都不知道睡觉与起床也是要科学的把握时间，今天在这里上海恒远生物科技有限公司来为朋友们说明。在《黄帝内经》关于养生的个原则就是“必顺四时而适寒暑。”人只有顺应一年四季的变化，与变化的时空和谐相处，才有利于生命健康。

        睡觉与起床也当如此。人一天的生活节律与一天“春、夏、秋、冬”的变化要符合。晚9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬；凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春；上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏；下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋。

        到了晚9点，天地睡了，人也该睡了，晚上睡得太迟有两种情况，一是晚上睡不着，二是困倦但硬挺着不睡。睡不着是阳气该收的时候未收。秋主收，下午3点到晚9点是日秋，人要逐渐进入收的状态。“阳气盛目瞠，阴气盛目瞑。”傍晚仍然做些兴奋的事情，阳气就收不回来，阴气占不了主导地位就难以入睡。第二种情况是硬挺着不睡，这是观念出现偏差，不懂得日冬的道理，不懂要符合自然规律。

        夜里睡得过晚会伤胆气。严重者就会患抑郁症。《黄帝内经》讲：“气以壮胆。”“十一藏府皆取决于胆。”23点至1点是子时，胆经*旺。人在睡眠中养蓄了胆气，如果不睡觉消耗了胆气，严重者出现“怯症”，即是现代医学讲的抑郁症。

        朋友们读完了这篇我公司的动态之后是不是应该注意睡眠了呢？这里是上海恒远生物科技有限公司，我公司质量保证，价格合理，祝您身体健康！