你对脂肪的认识到底懂多少？据悉，不是你将快速减肥方法小妙招贯彻到你生活习惯中即能轻松享瘦了，不懂得脂肪，这意味不存在减肥的方法或是的减肥方法，你还是一如既往的胖，所以，想要成功瘦下来，还是先秀爱减肥  http://www.xiuai.com/slim/了解你的敌人——脂肪，所谓是知己知彼才能百战百胜。

为什么要先了解你的瘦身敌人——脂肪

　　首先，减肥还真需要知己知彼才能百战百胜。先了解脂肪才能通过饮食或是运动等减肥方法去改变你的脂肪状态及含量。初步研究表明，通过某些运动去刺激荷尔蒙或是食用褐藻、甘草、辣椒等食物，能够将白色的脂肪转化成新陈代谢更为活跃的米色脂肪。但是你不了解何为白色的脂肪或是何为米色脂肪，减肥针对性目标就消失了。

　　所以，你必须先了解为什么白色的脂肪是不利于瘦身，而米色的脂肪才加速身体新陈代谢的好帮手呢？此外，你了解到臀部的脂肪会你腹部的脂肪更加的健康吗？某程度而言，梨形身材会比苹果型身材更加的健康，为何？原因是臀部的脂肪是比腹部脂肪更加的健康，这时候，你了解到你腹部脂肪过多是，就需要及时去“清除”掉了。

臀部脂肪比腹部的更为健康——你需要及时减去腹部上的脂肪

　　腹部脂肪也可以称是内脏脂肪，据悉，内脏脂肪与大腿或是腿部等处比较对压力荷尔蒙皮质醇的反应，发现腹部脂肪的反应速度要远远超出腿部等处，因此，当人体感觉到压力或情绪焦虑时，所摄取的脂肪将极有可能全部淤积与腹部。如果不及时减掉腹部上的脂肪，你就成了大腹便便的模范人物。

　　此外，腹部脂肪还能对脂肪的生产起到一个煽情作用，会鼓励腹部处自动生成“煽情物质”，当这些物质进入人体的大脑后，会感觉到又饿又累，会发出快速及大量进食的信号。令你吃大量的高脂肪食物后还不喜欢也不想运动，于是，腹部脂肪衍生的恶性循环就开始了，将会更多的腹部脂肪长久囤积在腹部，久久不愿消失掉。

如何降低煽情物质的衍生

　　普遍的人胖起来，首先是腹部先“膨胀”起来，因此，了解腹部上的脂肪作用后，很有必要使用一些办法去消除腹部上的“煽情物质”，只要减少“煽情物质”，你才能成功瘦下来。另外，减少煽情物质还能降低及减弱大脑对食物的摄取信号，助你更加快速区实现减肥的目标。食用鱼油或是益生菌，这些物质都能有效的减少“煽情物质”。