快走有利于您的大脑

根据*近的一项研究，每天进行有氧运动(例如快走)可以帮助保护大脑免受认知能力下降的影响。在美国，约有五千万人患有阿尔茨海默氏病，这是该国第六大主要死亡原因或其他形式的痴呆症。

从一个研究小组康涅狄格大学，阿拉巴马大学，和哈特福德医院进行锻炼是否可以减缓智力下降或提高思维能力和老年人的决策研究。对于这项研究，研究小组回顾了19项过去的研究，这些研究研究了运动对处于患阿尔茨海默氏病风险的老年人的认知功能的影响。

共有1145名老年人参加了研究，其中大多数是70多岁的中后期。在参与者中，有65%的人有患阿尔茨海默氏病的风险，而35%的人被诊断出患有这种疾病。

这项研究的结果发表在《美国老年医学学会杂志》上，该研究结果表明，与参加有氧训练和力量训练的人相比，仅进行有氧运动的老年人的脑功能有*显着的改善。此外，那些根本不运动的人的认知功能也会下降。此外，运动的老年人，无论他们进行何种运动，其认知功能均表现出较小的改善。

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