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恨若秋水先生讲解，20来天的培训结束后，我们带着各种心情，依依不舍离开了矫正班，离开花花绿绿的大上海。临行前张老师把我叫住，一块合个影作个留念。老师用微微颤抖的语言叮嘱我：“帽子（口吃病）是自己戴上去的，摘下了就不能再套上去！口吃病好了就好了。不能三心二意，安心工作”。

   回到家里，为了给单位和家人有个交代，我在说话时候努力掩饰自己，甚至把学来的发音法装模作样的与人交流。暗中观察别人对我的评价。所幸，这一切都过关了。但有一次，我要到找某领导的请示工作，一路上，心理就在打鼓，自己跟自己嘀嘀咕咕：“领导如果这样说，我就这样对付；如果领导那样说，我就那样对付”。而且在心里设想，模拟演练着见到领导可能发生的情景。

   但当我走进领导办公室，看到领导很平静，态度很温和，我开始的那些心理活动都是徒劳的。我要开口说话了。但“陈秘书长”的陈字难以启口，我就根据自己平时的经验，在喉咙里先打好节拍，象唱歌一样，来个过门：“陈、陈、陈……好！陈秘长”最后的“陈秘长”终于叫了出来，就象脱缰之马，一下子跳了出来。但是丢了一个“书”字。让人听起来很不舒服。

   领导说了这样一句话：“单位特意批假，让你去上海治疗，怎么还是结结巴巴？当时我的脸烫的好厉害。回到自己的办公室，我漠不做声，一个人发呆。恨自己怎么这么不争气。这时候，我从桌抽屉里拿出了张景晖授课笔记，翻阅一下。“不评价自己的说话是关键”。是啊，我的心理病就是在一次又一次的失败和打击中陷入痛苦思索、悔恨、折腾，导致病情逐渐加重的。我现在必须终止这种人为的心理活动。

   以前，每一次发生严重的口吃，我都会在闲暇时反复练习。总结为什么会口吃？怎么样才会不口吃？在心理反复演练，直到把已经口吃过的语言说流畅为止。理解了张景晖老师的“不评价自己说话，是关键”后，我再没有去跟自己过意不去。虽然，说话前，我会使用各种方式来辅助说话；当众口吃了，我会很难过，这是人之常情。但我按照老师的教诲，再也不会去纠缠，去折磨自己；也不会反复的在心理嘀咕着、演练着同样的话。因为我坚信只有这样，才能切断口吃病+斗争导致口吃病恶性循环的这条病态链，才能做到釜底抽薪，根除自己的心理病灶！

   每次碰到第一个字难发音，也就是来了口吃预感怎么办？我要么闭口不说，要么变着法子说出来（每个患者都有自己的表达方法），结巴就结巴。也许你会问，那多难受啊？有其他法子吗？除此之外恐怕没有什么别的法子。能说我就说下去；说不出来，我就躲起来，把想说的话咽下肚子里去！

   你肯定会问：一定要说的话，还能回避吗？答案很简单！后面有人要追杀我，我看到过路的人，喊救命，我还会在意自己口吃吗？会议上表态发言，我无法回避，结巴也要把话讲出来啊。当然接下来的有两种可能：一种是我运气好，顺利完成发言，我恭喜自己；另一种情况，我语无伦次，颠三倒四，搞的哄堂大笑。我面色苍白了，我无地自容了，我丢人现眼啦。我也恭喜自己！因为我终于开口说话了。

   我明白了一个道理；结巴子没有说不出来的话，只是看场合。但我牢记：口吃丢人现眼了，我难过归难过，但我不能日思夜想，反复折磨自己，更不总结教训；我口若悬河了、我说话娓娓动听了，我高兴归高兴，但我不沉浸在喜庆之中，被暂时的胜利得意忘形，更不总结经验。一句话：不评价自己所说过的话！