瑜伽的冥想和静坐

冥想的目的是帮助瑜伽习练者唤醒昆达里尼，首先考察一下冥想体式的生理作用，探讨冥想能否达到目标。瑜伽练习动作中最基本也是最基础的有两个，一个是冥想，一个是静坐，乍一看他们似乎是同一概念，但其实不然，静坐与冥想作为瑜伽练习中的基础动作，两者之间即有相同之处，也有不同之处。

　　所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到忘我之境的一种心灵自律行为。

　　静坐本身是一个非常美丽的练习，坐是所有瑜伽体式的根源。这样完全处于临在和当下的坐式哪怕只有5分钟，也会具有强大的转化意识的力量。一旦你感到你的静坐正趋向沉重和瞌睡，那就应该站起来结束今天的静坐，马上去睡觉，或者去做其他事情，或换一种方式去冥想。

如果冥想能够被方便简单地定义并通过定义来了解的话，它就不是一个超越头脑和思维的境界了。它就成了其他概念中的一个。是头脑和思维想要定义，划分和归类。头脑和思维的功能和果汁机差不多，把一切微妙、柔软、流动、美味、丰富和精髓的东西统统榨干，只剩下最干最粗的纤维。比如当你说冥想这个词给人听的时候，几乎所有人头脑中都会出现一个象雕塑般坐着一动不动的人，闭着眼睛，表情神秘莫测的意象——这就是水果榨干后剩下的纤维。

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