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在夏天，天气炎热，很多人会出现胸闷不适、食欲不振、四肢无力、精神萎靡、微热嗜睡、出汗较多等症状，在每天中午过后，总是会感到精力下降。

因此，在夏天的时候，同样要注意身体的调理，最简单的方法就是饮食调理，下面就为大家介绍一款特别适合夏季养生的汤——玛卡枸杞豆腐汤。

制作原料的准备：豆腐300克左右，玛卡准备大约10克，枸杞5-10克，外加姜、盐、香油等调料。

做法：

1、将枸杞、玛卡等洗干净，如果是玛卡粉一般就不用洗了。

2、豆腐用清水洗干净，并切成块状。

3、将枸杞、玛卡等放入锅中，加入适量的清水，熬煮大约20分钟，然后放入豆腐，大约5分钟之后，加入调料进行调味即可。

养生功效：玛卡枸杞豆腐汤具有补充体力、缓解疲劳提升精神等功效，让身体充满活力，对肝肾虚、身体虚弱有非常好的调养作用，能够改善睡眠治疗，缓解夏天疲劳的状况。同时，玛卡含有多种生物活性物质，能够补肾益精、增强体质；此外，枸杞可以滋补肝肾之阴虚，治目眩昏暗、多泪、肾虚腰酸等症。

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