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在夏天,天气炎热,很多人会出现胸闷不适、食欲不振、四肢无力、精神萎靡、微热嗜睡、出汗较多等症状,在每天中午过后,总是会感到精力下降。
因此,在夏天的时候,同样要注意身体的调理,最简单的方法就是饮食调理,下面就为大家介绍一款特别适合夏季养生的汤——玛卡枸杞豆腐汤。
制作原料的准备:豆腐300克左右,玛卡准备大约10克,枸杞5-10克,外加姜、盐、香油等调料。
做法:
1、将枸杞、玛卡等洗干净,如果是玛卡粉一般就不用洗了。
2、豆腐用清水洗干净,并切成块状。
3、将枸杞、玛卡等放入锅中,加入适量的清水,熬煮大约20分钟,然后放入豆腐,大约5分钟之后,加入调料进行调味即可。
养生功效:玛卡枸杞豆腐汤具有补充体力、缓解疲劳提升精神等功效,让身体充满活力,对肝肾虚、身体虚弱有非常好的调养作用,能够改善睡眠治疗,缓解夏天疲劳的状况。同时,玛卡含有多种生物活性物质,能够补肾益精、增强体质;此外,枸杞可以滋补肝肾之阴虚,治目眩昏暗、多泪、肾虚腰酸等症。
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