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1、昨晚在冥想中与内在的自己有一段前所未有的对话：
问：”我到底是谁？“内在清晰地回答：”你就是爱。“
再一次问：”我真的就是爱吗？“内在非常肯定地回答：”你就是无条件的爱。“
紧接着问：”我感觉到你无处不在陪伴着我，你那温暖的光和甜甜的爱总是环绕着我，是吗？“回答说：”是的，我很棒的孩子，你非常厉害，你无所不能，你拥有你想象不到无穷的力量。“我开始说：”我非常感恩你每天无时无刻地眷顾着我，照顾着我，谢谢你那无私的大爱。“此刻，我反而情不自禁被自己所感动了。瞬间我已经泪流满面了。内在的心已经感动得不行了。原来这才是真正的我，我开始慢慢想起自己真正是谁了。
2、最近每当我有疑问或困惑，在冥想中我会请出彼尚大师或大海豚当我的指导灵。哈哈，每次彼尚居然都用中文和我对话，感觉太神奇了。昨天和彼尚的一段对话，我说：非常感恩你有这么棒的课程和如此有力量的书带给我们，是我们地球人的福气。彼尚回答：每一个人都值得拥有最好的，最棒的，你们每一个人都值得被爱，你们的人生都是富足的，精彩的，我爱你们每一个人。
3、今天有两件事我不享受做，在冥想中请大海豚做我的指导灵，问：这两件不享受做的事放在面前我怎么办呢？很神奇的是，大海豚居然回答我：“马上请出天使吧，让天使帮你去完成。”好吧，当冥想完，立刻请求天使帮我以我的最佳利益完成这两件事。那一霎那，我才想起在平常生活中往往忽略了请求天使帮忙做。而头脑只想着自己怎么解决。哈哈，每次指导灵都给予了我满意的解答，天使也都无条件的帮助我，只要我一开口他们完全都听从于我，我太开心了！
4、读今天的功课＇我有耐性”有些感悟：这篇功课提醒了我要对身边的家人、朋友、同事都有要耐性，时间能疗愈他们的成长，我们有时也会忽略对自己的耐性，偶然碰到烦心的，内心焦虑的时候，对自己要有足够的耐性。当我读到“拖延则来自小我的恐惧”这句话让我感受到：经常对于自己拖延的发生会有些自责和内疚，此刻我告诉自己：拖延也只是一个体验而已，没有好与坏，当我现在还没有力量克服拖延，我也允许拖延的发生，我接纳自己的拖延，我认可自己这一段的发生，我嘉许自己越来越强大，欧耶！
5、最近有个特别的觉察，这一段时期读课文的感受又上升了一个层面，感到内心能从更深一层的面去领悟到其中的内含。读导读文章《我不是我的车》的感悟：”当读到你的身体是你的载体，你忘记了你只是一个载体“，这段话让你明白了身体好比是我们的一件衣服，能自由更换，每一世来到这个世界都以不同的身体展现出来。
6、每次在冥想中，都被身体所打动，感恩这个身体的每个细胞给予了我这么多的活力，感受到身上的每个器官都是如此地爱我，而我经常会为此而感动着流泪。
每当我们情绪低落，内心不愉快时，身体会出现一些病症，那些都只是身体的一个信号，我们总是误解了这个信号，经常会认为，是身体本身出状况了，而我们没有真正去意识到是自己受假我思想的牵绊，而伴随着恐惧、担心、焦虑，这些情绪充斥着自己的心灵，使得内在这颗珍贵的心他不开心了。他通过身体的病症来传递给我们信号是让我们调整方向，不要被这些负面情绪所困扰，那个真正的我是渴望自己每天都开心、快乐、和平。
7、最近这段时间开始迷恋上了烧菜，每天体验着烧各类菜系，享受做各种干锅、煲类，每天沉浸在做美食中、吃美食中太开心了！感受到美食一直与我同存，我感谢这么多好吃的美食服务于我！我太幸福了！我非常非常地满足！让我们每天体验生活从享受美食开始！哈哈！除了开心还是开心！