积极干预远离糖尿病

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发布日期：2016/4/7(更新日期：2016/4/7)

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具体来说,应保证每周至少3次,每次至少15～30分钟中等强度的运动,如慢跑、爬楼梯、爬山、游泳、骑自行车等.一般来说,糖尿病前期患者体质都偏弱,开始应先进行短时间的轻体力活动,运动到略出汗为止;随着体质的增强,再逐渐增加运动量及运动时间.

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　　满城糖尿病介绍糖尿病前期的筛查对糖尿病前期的筛查是不能掉以轻心的,整个筛查过程从正常人群开始,不放过每一个"异常情况",逐层进行,直至确诊.

　　1.正常人群(尤其年龄大于45 岁者),如果空腹血糖低于5.6毫摩尔/ 升或随机血糖低于6.5毫摩尔/ 升,则每隔2～3 年重复检测一次.

　　2.如果空腹血糖高于或等于5.6毫摩尔/ 升或随机血糖高于或等于6.5毫摩尔/升,还需进一步做葡萄糖耐量试验(如餐后2小时血糖).

　　3.如经进一步检测确诊为糖尿病前期者或糖尿病者,应该积极治疗,并且每6个月定期到医院复查一次.

　　有效干预,远离糖尿病

　　一旦确诊为糖尿病前期,就要给予有效的干预.改善生活方式是最有效、最廉价的措施.而控制饮食、适量增加体育运动、控制体重等只是一个笼统的介绍,具体如何做,是有很多讲究的.

　　满城糖尿病介绍饮食治疗对于处于糖尿病前期的患者,每天饮食中碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例该是10:3:2.具体的量根据人每天活动量而定,如低活动量(办公室一族),每顿要吃50～75克米或面,脂肪摄取约15～20克(约100克瘦猪肉所含的脂肪量),而蛋白质的摄取,每天一个鸡蛋就足够了;如果运动量较大,应适当增加每天的摄取量.

　　满城糖尿病Www.bdsczy.com介绍值得一提的是,要增加食物纤维的摄入,每人每日食物纤维的摄入量不低于35克.应多吃含纤维素较高的粗粮、麦胚、豆类及蔬菜等,选择瘦肉、去皮和脂肪的家禽、脱脂或低脂奶;另外,避免煎炸食物、西式快餐.

　　运动疗法研究表明,运动可以改善胰岛素抵抗及其他代谢指标,还可以使胰岛素与受体的亲和力增加,敏感性增强,并调节血脂,有利于防止糖尿病血管突发症.但运动必须"适量"才能起到作用,否则非但达不到应有的疗效,有时反使血糖升高.

　　药物干预近年来国内外许多研究证实,在饮食疗法和运动疗法基础上,采用药物干预的方法能更有效对付糖尿病前期.在医生的指导下,服用如双胍类药物、α-葡萄糖苷酶抑制剂(如拜糖平、倍欣),还有一些益气养阴活血的中药(如生黄芪、生地、苍术、元参、葛根、丹参等,具体剂量根据病情而定),这样不仅能延缓糖尿病前期转化为糖尿病,还有可能使糖尿病前期患者恢复正常状态.

　　应该注意的是,糖尿病前期患者即使经过调理、治疗,暂时解除了"警报",但如果不坚持原来的治疗措施,也有复发的可能,所以糖耐量低者必须"警钟长鸣",坚持干预治疗不懈怠,才能对糖尿病说"不".

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