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想要练出人鱼线,拥有令人惊羡的完美身材?让九洲国际健身学院的小编告诉你,人鱼线虽美,但是想要拥有她,还是要有一定的的付出才行哈!
因为人鱼线所在的位置正是很难训练到的侧腹肌区域,由于线条没有腹肌明显,又容易成为脂肪堆积的区域,所以很多人在训练的时候不但容易忽略这个地方,也不容易见到成效。
练成人鱼线也不是一朝一夕的事,如果下定决心要练的话,我们应该建立一个长久的锻炼项目,从饮食,运动,心态,心理等等各个方面来做好准备。可以根据自己的身体状况,每天按量做一些有氧运动,跑步、做仰卧起坐、扭身运动、平板支撑、卷腹运动等等,最好的话还是建议去健身房请个私人教练,为你安排最合适的运动量和每日的膳食。
九洲国际健身学院,重视基础,以人体功能解剖,生物力学,肌肉动力学,运动营养学为主要内容,不仅可以帮助你拥有人鱼线,还可以让你成为一个专业的健身人员,考取相关证书。
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