深圳私人教练培训学校 广东私人教练培训推荐

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专业体适能私人教练培训认证

什么是专业体适能私人教练培训认证？

主要是针对零基础、有计划成为专业健身教练的人士，

而设置的全位的健身教练理论与实践培训。去健身房

做全职教练首要的证书就是专业体适能私人教练证书。

培训大纲如下：

1、体适能概述，健身教练工作职责。
   体适能的分类及元素。健身教练的工作内容及职素。

2、健康评估及风险筛选与体适能测试。

   健康评估的意义，风险筛选，体适能测试的程序、法实践。

3、运动生理学与解剖学

   通过3D解剖的学习可以详细学习人体结构层次关系，与运动相关系统生理，

   骨、关节、肌肉分布及特点。

4、肌肉功能及生物力学。

   结合功能解剖学力学，学习主要肌肉群的功能与训练动作分析。

5、营养和体重管理

   营养素的知识，不同人群的推荐摄入量，每日所需热量的估算。

   体重控制的原理与热量控制建议。

6、心肺训练和案设计。

   训练类型，FITT原则，训练进度。

7、抗阻力训练和案设计

   健身房器械的使用，小器械与徒手抗阻力案的设计。

   不同目标训练原则与案。

8、柔韧度训练和案设计。

   柔韧度训练的法与原则。

9、特殊人士训练与案设计

   了解常见医学病症，识别特殊人士，建议训练及饮食案。

10、健身计划原则与课程设计。

    健身训练的原则，周期健身计划、阶段健身计划、周计划、私教课时计划的设计原则与思路

11、安全与损伤预防
    健身房常见高危动作分析与预防，心肺复苏及运动损伤的紧急处理。（可获得由红十字会发的急救证书）
12、运动康复治疗原理与案设计 

    常见运动损伤及姿势问题的矫正康复案。

13、服务理念与营销

    私人教练工作程序，私教课程销售步骤与技巧，正确的服务理念。

课程规划：

第一阶段  

全面系统地学习体适能教练所必备的理论与训练技术，

提高个人体能，改善形体，提升教练的气质状态。

第二阶段

巩固知识，整合归纳，学会在实践中运用所学的理论与技术。

第三阶段

实习，熟悉专业健身教练工作流程与营销技巧。直至走上就业岗位。

（备注：基础不够的可以免费复学）

开课日期：每月一期。

授课时间：上午10点至12点，下午14点至17点。

训练时间：18点至21点（可自由安排复习或休息）

报名时间：至少在开课前3天联系报名；需要住宿的，建议提前一周报名。

我们的优势：小班制教学，根据每位学员的基础制订个性化

训练计划，打造形体。一次付费，免费返校进修。100%推荐就业。




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