你可能不知道,你平常的一些习惯动作,就可能是加速关节退化的原因。只要多留意一些生活细节,就可以减少对关节的损伤。对此,下面总结出有3个动作最伤关节,平常要多注意。
手部过劳
家庭主妇干家务,劳动量虽然都不大。但长时间洗碗、擦地等,手腕关节肯定痛。再加上长时间受凉水刺激,更容易发炎。过度负重,则会引发手腕及手肘的关节炎。
跪着擦地板
门诊中不时会遇到膝盖疼痛的女性前来就医,她们大多是习惯在家中跪着擦地板,引发的髌骨股骨疼痛。跪着擦地板,髌骨的压力会压在股骨上,等于两块骨头间的软骨直接压到地面上,时间一长,有的膝盖就无法伸直,起不了身了。
盘腿坐
很多人喜欢盘腿坐,有些年轻人还喜欢盘腿坐床上,使用笔记本电脑。其实,在盘腿坐的同时,膝盖软骨已经受到了压力,还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对,时间一久,有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。
有了关节炎怎么办?
避免风寒湿邪侵袭
??要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。
加强锻炼,增强身体素质
??经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
注意劳逸结合
??饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。
预防和控制感染
有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以,预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
药贴外敷治疗
王御医痛必贴采取独特的传统中医穴位贴药疗法,哪里痛就贴哪里,通过穴位循经络直达病灶,可以改善局部的血液循环,加速炎症产物及代谢产物的吸收,降低神经末梢的兴奋性,帮助肌肉松弛,最终达到减轻疼痛,促使组织恢复的目的,避免了药物对脏腑、胃肠道环境的干扰,使用简便、安全,副作用极小,因而备受广大老百姓的青睐。
中国互联网联合创业集团,简称中联创,是由多位互联网行业耕耘多年的资深专家联合创立,注册资本为5000万元,是一家集产品研发、明星打造、投资于一体的多元化集团有限公司,旗下拥有伊丽莎白(亚洲)护肤品集团、本草纲目生物投资集团、波尔健康投资集团、深圳市智养科技有限公司、深圳市福克斯梦工厂传媒有限公司五家子公司,并于中国最大化妆品OEM上市公司-广州巴薇生物股份集团达成战略合作伙伴关系。 中国最顶尖的互联网4.0商业模式设计与管理咨询公司—中美摩根管理公司! 全球顶级健康产业投资集团—本草纲目生物投资集团! 世界级健康体系集团—波尔健康投资集团! 亚洲顶级美丽时尚企业—伊丽莎白(亚洲)护理品集团! 中国最专注的互联网联合创业投资公司—中网联合创业投资公司! 中国互联网新媒体营销,网红领域顶级企业—华谊文化传媒公司! 中国最大化妆品OEM上市公司—广州巴薇生物股份集团! 3年来中联创及相关企业积极响应国家互联网发展战略,全新打造了微商4.0模式,在大健康领域、女性美丽时尚产业深入布局,在互联网赚钱模式上不断优化!今天,中联创已经成为中国互联网领域的富豪工厂!中联创集团凭借资源优势和在互联网领域领导者的可靠实力,成功打造月入30万的网红136个!百万富翁318个!千万富翁22个!亿万富豪3个!中联创链接趋势,中联创链接财富,被誉为中国互联网商业模式的新行业巨头公司。 中联创响应李克强总理“大众创业,万众创新”号召,引领未来新商业模式,用互联网思维,打造全网运营+传统线下媒体的新商业模式,旨在为大众打造一个零风险,成功可复制的创业平台。公司主营大健康产业和美业产品,王御医,熊大大,净氏V脸cc等!公司制定了全新的管理模式,运营模式,能解决传统老微商所遇到的种种问题,锁定区域!招不着代理公司送!一个卖不出去货公司承诺代销!产品承诺无效退款!免费帮你打造成地域红人!统一的学习,统一的考核制度,让每一个人成为真正的销售达人!成为大咖!如此完美的模式期待你和你团队的加入,我们在,中联创等你!