辟谷的正确方法

如何正确辟谷？辟谷初学者必看的科学辟谷方法辟谷初期制定目标是打算全辟，还是半辟。目标制定后，需要严格执行，不可以期间临时更改，如果坚持不下来马上停止。如：很多朋友选择了全辟（只喝水，不食任何东西），那就要坚持下去。如果感到难受，吃颗大枣，明天感到头晕，喝碗红糖姜水，那是不是说，感到肚子难受就可以大吃大喝？辟谷期间严格控制自己制定的目标，这不仅是对自己毅力的修行和考验，同时也是对身体健康负责。我们都知道暴饮暴食对身体有害，同样的饥一顿饱一顿对身体危害更大。辟谷期间，体内五脏六腑改变了以往的作息习惯，已经慢慢开始适应体内没有食物的状况，然而，却因为一时的忍不住，私自改动目标计划，使体内原本开始平衡的状况不断被打破。长此以往，身体状况可想而知。辟谷期间一切从缓一般来说，辟谷期间是没有对个人行动的限制的，平时干什么，辟谷期间照做就可以。但是考虑到很多初学者对于辟谷认识不够，以及所用辟谷方法的不同，甚至毫无方法可言。 因此，建议辟谷期间，尽量不要做大运动量的事情，比如打篮球，跑步暂时停止，辅助的可以做一些漫步，太极，瑜伽等慢运动。辟谷期间不要给自己太多限制我有很多朋友也和很多初学的朋友一样，喜欢给自己制定辟谷目标，每次辟谷前都会说上一句：这次我打算辟谷多少天。好像，很多人都将辟谷当成了一种夸耀。至于到底能不能完成这个目标，也只有他们自己知道了。 我是非常反感这种自我约束的。我经常告诉身边的很多朋友：不要为自己设定辟谷目标，你能辟多久就多久，不要没事给自己找事。这就好比长跑比赛，当你离终点还有很远时，你会充满斗志，不断拼搏，身体里有无穷的力量，但是当你离终点还有一点点的时候，你会发现自己开始变得懈怠了，着急了，体内的力量突然之间消失了。为什么，我相信大多数人都明白。辟谷也是一样，你不去想要辟多少天，一切顺其自然，每天坚持感悟身体变化，每天坚持打坐静修，从身体中一点点的变化中寻找快乐，你会发现其实辟谷竟然是如此美妙的一件事情。让坚持成为喜欢很多人在和朋友交流辟谷心得时总会说上句：继续坚持！为什么是“坚持”呢？你既然将辟谷当做是一种煎熬，一种受罪，又何必辟谷呢？很多人，之所以选择辟谷，多是因为好奇。但是，选择了辟谷，却没有系统的方法，导致很多人将辟谷和绝食等同起来。这就造成了很多人坚持坚持在坚持的口号和现象。我曾不止一次对朋友们说过：辟谷不等于绝食。也告诫过很多朋友，新手尽量不要自学辟谷，小心伤身伤己。这样的“坚持”，不但不会达到辟谷的效果，反而会让身体受到伤害。也就导致了现在很多人一谈辟谷满脸鄙视。辟谷不需要坚持，他的整个过程都是顺其自然的，想辟就辟，辟谷期间每日坚持与身体沟通，学会感受身体的喜怒哀乐，你会发现自己的身体在一点点的发生着奇妙的变化，你的各种身体状况都得到了，你的心情越来越好，渐渐地，你会发现你竟然已经渐渐喜欢上了辟谷时的感觉。辟谷结束，不可盲目进食我们小时候就开始吃东西是由母乳开始的，后来开始慢慢变成流食，再后来才开始吃一些馒头蔬菜肉类。辟谷过后，因为肠胃长期处于辟谷的状态，切不可以直接开始是东西。按照辟谷时间长短，我们需要设定回谷时间。一般的，需要一周左右的时间，来适应内脏对食物的消化和处理。辟谷结束后，可以适量饮用些热果汁或者热牛奶或者小米汤，然后开始喝流食，辟谷小米稀饭，稀粥等，之后一两天开始吃些瓜果蔬菜。这样才不至于让身体出现不适。