你是从什么时候发现——你老了？！除了脸上的皱纹，牙齿也貌似会提醒着你，比如，牙龈开始萎缩了。每次长春欣雅口腔的小编想到这儿，真感觉到一种无力感：岁月真的是不可抵抗的大恶魔啊！

不过，年龄并不是导致牙龈萎缩的唯一因素。你的牙龈萎缩，极有可能是因为你的一些“用牙”小细节出现了问题。

首先我们来看看牙龈萎缩是什么：

牙龈萎缩主要是龈缘部分存在异物又长期得不到清理，细菌滋生刺激长期存在所致。随着年龄的增长也会或多或少发生萎缩。

再者就是牙科手术不当留下的后遗症。保持清洁是延缓牙龈萎缩的最有效的方法，定期洗牙亦显得尤为重要。 炎症性的牙龈萎缩，主要表现为牙龈红肿胀痛，刷牙时常见出血。

而老年牙龈萎缩常使裸露了的牙极对冷热的温度变化及酸性食物等异常敏感，妨碍进食，降低生活质量，尢应注意防治。

牙龈萎缩的原因

1 牙周炎症导致牙龈萎缩

牙龈萎缩的现象是普遍存在的，只是一开始大家通常注意不到。导致牙龈萎缩的原因有很多，除了年龄因素以外，最常见的原因莫过于牙周炎症导致的牙龈萎缩、牙缝增大了，来看看下面这张图吧。

当我们的牙齿周围积累了牙结石，会引起牙根周围牙龈的炎症和牙槽骨的吸收，引起牙龈萎缩、牙根暴露、牙缝增大。

这是一个无法逆反的过程，也就是说，一旦你发现了牙结石的“苗头”，就尽快地看医生，否则，不仅牙龈会持续地被受到牙结石影响而萎缩，还会出现牙齿松动脱落的风险。

当然，如果你能定期地洗牙来去除牙结石，是更好的做法。

2 错误的刷牙法导致牙龈萎缩

有人说，“我牙齿刷的很干净，也定期洗牙，怎么还有牙龈退缩啊”？

其实我们日常牙齿护理的工具使用不当，也会引起牙龈退缩。看看这个传统的拉锯式横刷牙法，把牙齿都刷缺了一块，牙龈也刷退缩了。

3 错误使用牙线导致牙龈萎缩

牙线是个好东西，是我们日常清洁牙齿的必需品。可是，用不好的话就会伤到牙龈喽~

4 矫正导致牙龈萎缩

牙齿不齐的人在牙齿矫正时，牙齿会移动调整，所以有发生牙龈萎缩的可能。而且，如果牙齿矫正过程中，你的牙齿还刷不干净，就更容易发生牙龈萎缩了。

5 镶牙导致牙龈萎缩

随着大家对牙齿的重视，越来越多的人嘴里多了烤瓷牙、全瓷牙。可是，如果这些烤瓷、全瓷牙设计制作不当，也会给你的牙龈带来损伤。

所以，镶牙的时候找个靠谱的医院或诊所，选个值得信赖的医生是非常重要的。

6 咬合问题导致牙龈萎缩

咬合有问题的朋友，可能会出现上牙咬到下牙龈，或者下牙咬到上牙龈的问题。这种情况会很麻烦，牙龈都被牙齿“咬得萎缩”了。

牙龈萎缩的治疗

那么，已经发生了牙龈萎缩怎么办呢？能治疗吗？

很遗憾地告诉你，牙龈萎缩不会自愈，也不能逆转，一旦发生那么就无法自行修复了。

如果牙龈萎缩造成了美观问题、牙本质过敏、严重影响口腔卫生的维护等后果，或者是为了预防牙齿矫正治疗后的牙龈萎缩，就需要到牙周专科进行检查了。

庆幸的是，某些情况下的牙龈萎缩可以通过牙周软组织整形手术来可以改善萎缩情况，缓解症状。

我们可以用这些办法来预防或是改善牙龈萎缩：

当发生牙龈萎缩的情况的时候,牙冠会变长,牙根就会暴露在外,遇到冷热酸甜刺激的时候就会引起一系列的过敏反应。所以在发生牙龈萎缩的时候需要注意饮食尽量保持温热的状态，不要吃冷热酸甜的食物，平时保健可以选用脱敏牙膏或者防酸牙膏来保护。

牙龈萎缩使牙齿的压根暴露出来，大大增加了患龋齿的可能性。牙龈萎缩会让牙齿缝隙变大,容易让食物塞进牙齿,所以平时饮食当中要多食用一些粗糙和纤维素丰富的食物,从分咀嚼。

尽量不要食用含糖量很高的食物,比如说饮料,糕点等食物,尤其是不要在临睡之前吃这些食物,很容易让食物在牙齿中停留,滋生细菌。