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生活节奏的加快，让很多人都处于忙碌的状态。日常生活中，有很多人都是感觉到累了才去休息。其实，从健康养生知识的角度去讲的话，这时休息已经为时过晚了。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时候休息需要较长的时间才能消除疲劳的。过度的疲劳会为疾病留下了隐患的。而工作一段时间就稍稍休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲劳的感觉，还能够提高工作和学习的效率哦，人体的阴阳气血也可以得到很好的调整。 说到健康养生知识，吃的当然是少不了的。
学会养生还要懂得营养的搭配。秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。年老胃弱的人，可采用早餐吃粥法来益胃生津，如银耳糯米粥、百合莲子粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等等。另外，还应该多吃一些酸味的果蔬，尽量少吃辛辣刺激的食物，这样对护肝益肺是大有好处的。随着社会的发展,老龄化程度越来越严重,年轻人外出就学或工作的情况也越来越多,导致越来越多的年轻人与父母不在同一个城市。如何让操劳了一生的父母在晚年有一个健康的晚年?今天,透过智灵通专家的解析,我们一起聚焦父母健康养生要“内外兼修”。
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智灵通专家告诉记者,重阳节气后,气候逐渐转凉,阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,是易发病的时令。此季节身体感到不适的人明显增多,尤其是中老年人。因此,中老年人应注意重阳节养生,防病延年。
智灵通专家指出,重阳节前后,正是秋燥最明显的时候。在这个时候,老年人应当避免饮食上吃过于油腻、甘甜、辛辣之品。老年人的饮食应当以清淡为主,多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物,多饮开水,多吃些番薯、玉米、青菜、黑木耳、银耳、百合、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。
健康管理是以预防和控制疾病发生与发展，降低医疗费用，提高
生命质量为目的，针对个体及群体进行健康 教育，提高自我管理意识和水平，并对其生活方式相关的健康危险因素，通过健康信息采集、健康检测、健康评估、个性化监看管理方案、健康干预等手段持续加以改善的过程和方法。
1. 千保健,万保健, 心态平衡是关键.
2. 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊
3.早吃好,午吃饱,晚吃巧.
4.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
5.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
6.若要身体壮,饭菜嚼成浆.
7.吃米带点糠,营养又健康
具体而言，健康管理可以了解您的身体年龄，判断患病倾向，由医生向您提供健康生活处方及行动计划。长期(终生)跟踪您的健康，最大限度减少重大疾病的发生。同时，及时指导就医，降低个人医疗花费，提高您的保健效率，最终达到提高个人
生命质量的目的。
健康管理就是运用信息和医疗技术，在健康保健、医疗的科学基础上，建立的一套完善、周密和个性化的服务程序，其目的在于通过维护健康、促进健康等方式帮助健康人群及亚健康人群建立有序健康的生活方式，降低风险状态，远离疾病;而一旦出现临床症状，则通过就医服务的安排，尽快地恢复健康。
健康管理不仅是一个概念，也是一种方法，更是一套完善、周密的服务程序，其目的在于使病人以及健康人群更好地恢复健康、维护健康、促进健康，并节约经费开支，有效降低医疗支出。
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