产后盆底修复需要什么时候做
关于产后盆底修复,常常听到宝妈们这样说“6个月内是恢复的黄金期,一年内是有效期,超过这个时间就不好恢复了”。
这句话有一定的道理,产后在身体状态允许的情况下,越早开始盆底肌锻炼/修复,效果往往越好。但并不能说超过这个时间就真的很难恢复。如初接触的宝妈中,有相当一部分女性是在产后一年、两年、甚至孩子都上学后,才发现自己出现了膨出/脱垂/漏尿这类盆底问题。这部分宝妈在经过系统的凯格尔锻炼、医院盆底修复治疗后大都可以逐步康复,恢复正常生活。
所以,大家不要过于纠结时间的问题,重点应该放在尽快开始凯格尔锻炼/盆底修复。
凯格尔锻炼需要做多久才能看到效果?
这是大家非常关心的一个问题,从宝妈反馈来看,坚持凯格尔运动2~3月就会有明显效果(盆底肌力提高、膨出脱垂逐步恢复、漏尿明显改善),如果同时配合医院盆底修复治疗,见效会更快一些。
每个人盆底问题严重程度不同,恢复时间也会有所差异。如果一定要问“凯格尔锻炼需要做多久”,那么回答是长期坚持做,终生锻炼终生受益。即使你已经完全康复,也需要长期坚持凯格尔运动来预防反复。
盆底肌肉功能障碍会导致子宫脱垂、漏尿等,因此要及时进行相应的康复治疗。
电刺激盆底肌治疗一般是盆底肌肉康复治疗的第一步,它是在盆底肌肉过度疲劳麻痹,通过电刺激来唤醒盆底肌肉的感觉,恢复盆底肌肉的收缩力。但是也要注意电刺激盆底肌肉治疗如果使用不当,也会对人体造成危害。
电刺激盆底肌治疗有什么危害
如果电刺激过度,反而可能会加重肌肉的麻痹,因此要选择合适的电刺激强度,以及电刺激的频率和时间。
如果有妇科感染或者是泌尿系感染期间,进行电刺激盆底肌治疗,有可会加重感染,甚至引起黏膜的破损,导致出现尿道或者阴道出血。如阴道出血量多,有疼痛及不适感,可暂时终止盆底肌电刺激,查找阴道出血原因,对症治疗。
盆底肌电刺激主要是为了加强尿道括约肌的收缩,抑制膀胱逼尿肌的收缩,从而增加膀胱的容量,增加储尿的功能。
建议产妇每周进行2次治疗,连续治疗8周,盆底肌电刺激较为安全,无副作用,属无创性操作,无明显不适感,具有镇痛功能。
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